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Savez-vous que le soutien de votre visage et le maintien de vos traits sont assurés par une cinquantaine de muscles ? Savez-vous qu'il existe des exercices permettant d'assouplir ou de raffermir cette musculature ? En effet, certains mouvements peuvent être pratiqués sans risque et en tout temps pour tendre la peau, lui rendre son éclat, rehausser les paupières, raffermir les traits, remplir les pommettes et prévenir l'apparition des rides.
La gymnastique faciale s'adresse à tous, et plus particulièrement aux femmes et aux hommes qui se préoccupent d'atténuer de façon naturelle les signes du vieillissement. Dans cette édition augmentée, vous trouverez une dizaine de nouveaux exercices, des exercices spécifiques pour les hommes, plus d'explications sur la technique des "pincements", et la méthode KOBIDO qui fait fureur au Japon.
Une pratique régulière de ces exercices vous permettra de profiter de leurs effets bénéfiques sur la tonicité de votre peau et l'éclat de votre teint. Un bon moyen de vous sentir mieux dans votre corps, tout en évitant la chirurgie plastique !
*KOBIDO ou »ancienne voie de beauté», est un massage japonais. Pendant ce massage du visage, dit massage « profond », les doigts, les poignets, les avant-bras, les épaules sont sollicités, dans un enchaînement de gestes synchrones (lissages, pétrissages, percussions, vibrations, etc.) qui a tout de la chorégraphie de ballet ! Un côté du visage est travaillé, puis l'autre. Selon l'intensité et la vitesse à laquelle les gestes sont réalisés, l'action sur les structures du visage est plus ou moins profonde, le but de la séance étant de provoquer un véritable effet « lifting » du visage.
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Entrez dans la pratique du qi gong ; découvrez les bases et la philosophie du qi gong
Ke Wen
- Courrier du livre
- 14 Novembre 2011
- 9782702907245
Le Qi gong fait partie des trésors de la culture chinoise, fondée essentiellement sur la conscience du souffle (le Qi) et l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Cette pratique ancestrale comprend de nombreuses méthodes issues des écoles taoïstes, bouddhistes et de la médecine chinoise. Toutes développent trois aspects essentiels : XING (le mouvement), Qi (la respiration, le souffle) et SHEN (la concentration de l'esprit, la conscience). Cet ouvrage, pratique et accessible, vous permet de progresser à votre rythme sur la voie de l'équilibre entre corps et esprit, quelle que soit votre condition physique.
Accompagné d'un DVD d'exercices commentés, il est le fruit d'une longue expérience de l'enseignement du Qi Gong en Occident. Ke Wen y présente une méthode innovante, alliant la quintessence du Qi Gong traditionnel et une pédagogie claire. Nous sommes amenés progressivement dans la compréhension de la culture chinoise où le corps et la nature sont vivifiés par les souffles.
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Soins énergétiques le grand livre pour comprendre, pratiquer, se perfectionner
Luc Bodin
- Guy tredaniel
- 18 Juin 2019
- 9782813219336
Qu'est-ce que l'énergie ? Comment la ressentir ? Faut-il avoir un don pour soigner à l'aide de ses seules mains ? Peut-on se soigner soi-même ?
Depuis la nuit des temps, les soins énergétiques puisent leurs racines dans la nuit des temps, dans le chamanisme, dans l'Ayurvéda, dans la médecine traditionnelle chinoise, dans le magnétisme...
C'est cette vision globale qui s'appuie autant sur les enseignements des médecines traditionnelles que sur les résultats de la physique quantique moderne qu'apporte le système de soins que propose le Dr Bodin et qu'il a appelé : « Soins énergétiques Premium® ».
Il nous livre ses techniques simples, applicables à tous, aux résultats rapides et quasi immédiats, pour apporter des soulagements aux petits maux de tous les jours, mais aussi gérer des situations plus di ciles. Tout le monde, sans exception, peut les pratiquer... Ces soins sont de plus, facilement réalisables sur soi-même.
Ce supermanuel apporte également de nombreuses techniques novatrices ainsi que des outils encore plus performants pour leur réalisation. Les énergies évoluent, les soins énergétiques aussi...
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A la découverte du Qi Gong est le livre le plus approprié pour commencer le Qi Gong, comprendre le sens de la pratique, ses effets et la philosophie de vie cachée derrière cette gymnastique de santé. Vous y apprendrez : la position d'embrasser l'arbre ; l'exercice taoiste l'hirondelle pourpre vole très haut dans le ciel ; les respirations du Qi Gong ; les massages de santé ; les huit pièces de Brocart. Avec ces exercices, vous pourrez composer un programme quotidien de Qi Gong de 15 à 30 minutes pour fortifier votre santé et développer les aptitudes potentielles qui sommeillent en vous. Le Qi Gong s'adresse à tous : jeunes, sportifs, adultes, personnes âgées.
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Un livre qui établit une synthèse entre l'acupressure, son impact psychologique régénérateur, équilibrant les énergies du corps.
La psycho-bio-acupressure est un néologisme qui évoque une méthode de soin basée sur :
- l'acupressure : autostimulation de points d'acupuncture (acupressing), Cette technique est bien connue du public depuis le succès du massage shiatsu. La technique restant néanmoins spécifique car stimulant 5 points de concert.
- Mais aussi psycho parce que cette stimulation aura un impact direct sur notre état psychologique, nous permettant de gérer, non seulement nos émotions ponctuelles mais aussi des états pathologiques, déjà installés, comme des tendances dépressives, des angoisses chroniques, des obsessions.
- bio : parce que le préfixe bio signifie « vie », et qu'en contrôlant notre état psychologique, nous contrôlerons nos énergies vitales, et que cette action sur notre mental aura, immanquablement, des répercussions sur notre état physique, permettant ainsi d'atténuer les mécanismes psychosomatiques.
Cette méthode globale, simple, rapide et pratique est précieuse dans la résolution d'émotions ponctuelles (trac, départ en avion, deuils : une aide pour supporter) ; pour traiter des états émotionnels durables ou chroniques (dépressions, anxiété chronique, angoisses irrationnelles) ;
Pour atténuer l'impact émotionnel, fréquent au sein des maladies psychosomatiques (eczéma, psoriasis, ulcères de l'estomac, colites spasmodiques).
21 circuits énergétiques sont étudiés en détails et enrichis d'illustrations ciblant précisément les points à traiter.
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Qi gong entre ciel et terre : immunité et quiétude, - exercices daoïstes
Dominique Jacquemay
- Guy tredaniel
- 1 Juillet 2021
- 9782813222954
L'Homme possède en lui les éléments du macrocosme, c'est-à-dire de l'Univers : celui du Ciel et celui de la Terre. Ce livre a pour vocation, grâce à huit mouvements gracieux et précis, d'harmoniser ces deux énergies ; et, par là même, de renforcer l'immunité.
Cette série travaille tout le corps dans de profonds assouplissements articulaires et musculaires. Les méridiens, canaux invisibles qui parcourent tout le corps, sont ici étirés pour mieux faire circuler le qì, le rendre plus pur et plus nourricier. Cela génère une vitalité optimale.
Le Qì Gong entre Ciel et Terre régularise le Coeur par des mouvements d'ouverture de la poitrine et enracine l'énergie rénale. Détente du corps et calme profond de l'Esprit se manifestent alors de façon durable.
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Pour les petits maux de tous les jours, cet ouvrage propose des techniques à réaliser avec les mains seules et en utilisant l'énergie. Applicables par tous et simples, elles s'appuient autant sur les médecines traditionnelles que les résultats de la physique quantique moderne. Le DVD présente chaque étape filmée et commentée et une séance de soins énergétiques complète en temps réel.
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TENDANCES : A1 ; manuel de l'élève
Jacky Girardet, Jacques Pêcheur, Colette Gibbe, Marie-Louise Parizet
- Cle international
- Tendances
- 18 Janvier 2016
- 9782090385250
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TENDANCES : A2 ; manuel de l'élève
Jacky Girardet, Jacques Pêcheur, Colette Gibbe, Marie-Louise Parizet
- Cle international
- Tendances
- 20 Juin 2016
- 9782090385281
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Le Qi Gong des 12 méridiens chinois est une série de 12 exercices qui consistent à étirer l'un après l'autre chacun des 12 méridiens d'acupuncture, dans le sens de leur circulation. De tous les Qi Gong, c'est sans doute l'un des plus « physiques » ; mobilisant muscles, tendons, articulations, fasciae. Un véritable stretching bien agencé et cohérent de tout le corps,tout en jouant sur la circulation de l'énergie, que l'on sent parfaitement.
Si vous n'avez jamais expérimenté la sensation de circulation de l'énergie, méridien par méridien,ce qi gong vous le permettra.
Le Qi Gong des 12 méridiens a donc deux avantages :
-Celui d'étirer et de rendre flexible et souple toutes les articulations, tous les muscles en réparant ou prévenant toutes les blessures ou douleurs articulaires.
-Celui de stimuler le méridien et donc de rééquilibrer l'organe correspondant pour s'opposer aux dysfonctionnements, maladies et désordres émotionnels correspondants, Les Bagua, l'enchainement de huit postures statiques, complète la méthode, en fortifiant l'essence vitale, le Jing, tout en ouvrant les huit méridiens curieux.
De très loin, c'est un des Qi Gong les plus puissants et efficaces qui existent pour la remise en forme, le maintien et l'augmentation du tonus vital, et la pleine santé. Les explications, les photos et le DVD de 90 mn inclus font de cet ouvrage un véritable guide au quotidien pour fortifier le corps et le moral.
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Le Qi Gong anti-âge s'adresse à tous, même aux jeunes, car il vise l'état de supra-santé. C'est en optimisant la santé à chaque instant, en fortifiant ses énergies et sa vitalité que l'on peut faire reculer l'âge, ralentir les risques de vieillissement.
Le Qi Gong est si puissant qu'il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir. le Dr Réquéna fait la relation entre les mécanismes du vieillissement physiologique et les théories de la médecine chinoise.
- Des exercices pratiques illustrés dans un DVD inédit.
- Bienfaits sur la flexibilité des articulations.
- Récupération d'états cardio-vasculaires.
- Stimulation de l'immunité.
- Renforcement de la mémoire et de la concentration.
- Tonification des muscles des jambes et renforcement de l'équilibre.
- Des résultats et effets puissants à tous ceux qui pratiquent avec assiduité
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TENDANCES : méthode de français ; B1 ; manuel de l'élève
Jacky Girardet, Jacques Pêcheur, Colette Gibbe, Marie-Louise Parizet
- Cle international
- Tendances
- 9 Janvier 2017
- 9782090385311
Avec Tendances, le français est pratiqué activement, on partage des savoirs, on découvre des modes de vie... grâce à des outils efficaces au service d'un enseignement facile à mettre en oeuvre.
Un apprentissage ancré à la vie pour un apprenant soucieux d'apprendre tout ce qui est utile, rien que ce qui est utile.
Une méthodologie résolument pratique : on poursuit des buts, on accomplit des tâches, on réalise des projets.
Un enseignement simple et efficace grâce à une organisation en double-page "prête à l'emploi" et à un déroulement des leçons linéaire et transparent pour l'enseignant et pour l'apprenant.
Un parcours d'évaluation bien balisé et une préparation graduée au DELF.
Une équipe d'auteurs très expérimentés et des tests réels menés dans des classes du monde entier.
Tendances, c'est encore beaucoup plus :
Une démarche actionnelle innovante de scénarios actionnel en lien avec la vraie vie.
Une prise en compte des nouvelles pratiques sociales dans le choix des documents et supports de la classe.
Un environnement culturel francophone, riche et motivant, reflet de toutes les "tendances".
Une offre numérique construite à partir des usages des enseignants, des apprenants et des institutions.
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Cessez d'être gentil soyez vrai ! ; être avec les autres en restant soi-même
Thomas D'Ansembourg
- Editions de l'homme
- 10 Janvier 2014
- 9782761940597
Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu'à leur exprimer simplement la vérité de ce qui se passe en nous. Nous n'avons d'ailleurs pas appris à tenter de comprendre ce qui se passe en eux.
Nous avons davantage appris à être complaisants, à porter un masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l'habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-mêmes pour être avec les autres.
La violence au quotidien s'enclenche par cette coupure : la non-écoute de soi mène tôt ou tard à la non-écoute de l'autre, le non-respect de soi mène tôt ou tard au non-respect de l'autre. Cessez d'être gentil, soyez vrai ! est un seau d'eau lancé pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être davantage conscients de notre manière de penser et d'agir. En illustrant ses propos d'exemples percutants, l'auteur explique comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autres cette violence. Pour éviter de glisser dans une spirale d'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins et d'en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s'en occupe.
Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours : dans la conscience et le coeur de chacun de nous.
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Manuel pratique de psycho-énergétique chinoise ; explorer son tempérament par le langage du corps et des pathologies
Lou Yan
- Guy tredaniel
- 8 Février 2020
- 9782813221421
Devenir son propre thérapeute par l'étude de sa typomorphologie et de ses comportements : voici ce que propose l'auteur en s'inspirant de ses connaissances issues de la médecine traditionnelle chinoise et de la thérapie énergétique.
Ce livre présente la méthode qu'il a mise au point et qui implique un parcours d'observations et de pratiques, énergétiques et méditatives.
L'étude de la typomorphologie, de la systémie des cinq éléments, de la génération des « merveilleux Vaisseaux » (au nombre de 8, ils contrôlent l'activité des méridiens principaux), permet de découvrir comment fonctionne notre propre automate psychoénergétique ainsi que ses limitations.
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#LaClasse : FLE ; méthode de français ; A1
Delphine Jegou, Cedric Vial
- Cle international
- #laclasse
- 15 Avril 2019
- 9782090389760
#LaClasse, la communication au service de l'action.
Le hashtag est un signe marqueur de la communication et des relations sociales de notre temps. #LaClasse (prononcer hashtag-la-classe) donne à la classe de français au lycée une dimension sociale active conçue pour motiver les adolescents d'aujourd'hui.
Avec #LaClasse, l'action est le moteur de l'apprentissage. Actionnelle et communicative, #LaClasse rend les jeunes apprenants autonomes dans leur vie sociale en français.
Destinée aux adolescents à partir de 16 ans, #LaClasse est organisée en leçons autonomes regroupées en unités d'action autour d'un projet. La progression des trois niveaux de #LaClasse est conforme au Cadre européen commun de référence pour les langues (CECRL) du niveau A1 au B1.
Les points forts de #LaClasse :
Une approche actionnelle et communicative centrée sur les tâches.
Des leçons autonomes en double page regroupées en unités d'action.
Un apprentissage permettant l'acquisition de toutes les compétences pévues par le CECRL.
Une évaluation continue.
Des séquences vidéo directement exploitées dans les leçons.
Des versions numériques conçues autour des usages en classe et en autonomie.
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Méthode jus d'orange : méthode de français ; FLE ; A1
Collectif
- Cle international
- Methode Jus D'orange
- 14 Mai 2019
- 9782090350128
Quand communication et action entrent dans la classe de français.
Dans cette nouvelle édition:
Un découpage revu sur six unités pour une meilleure répartition des contenus et une progression régulière.
Une nouvelle maquette mettant en valeur jeux et chansons.
Des activités interdisciplinaires.
Des pages jeux et découvertes culturelles.
Un entrainement au DELF Junior A1.
Une version numérique interactive du cahier.
Nouveau Jus d'orange, le matériel:
Livre de l'élève avec DVD multimédia.
Cahier d'activités en couleurs.
Guide pédagogique détaillé.
Cahier de diversité imprimable pour une pédagogie différenciée en fonction des niveaux.
Fichier d'évaluations imprimable.
Cahier de jeux imprimable.
Versions numériques interactives du livre de l'élève et du cahier d'activités.
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Organiser les temps d'apprentissage en maternelle
Catherine Dumas, Collectif
- Retz
- Pedagogie Pratique
- 29 Août 2019
- 9782725636399
On ne cesse de parler « d'aménagement du temps scolaire »...
Pour autant, s'intéresse-t-on vraiment, dans les pratiques, à la réalité du temps de l'enfant ?
Mais comment concilier outils professionnels imposés au quotidien pour rythmer les temps d'apprentissage (emploi du temps, programmation, progression...) et respect des besoins quotidiens de l'enfant ?
L'objectif de cet ouvrage est d'amener à reconsidérer le temps en maternelle pour mieux prendre en compte le développement de l'enfant et améliorer les apprentissages, dans un souci de bienveillance.
Il propose :
- d'analyser les différents temps éducatifs pour aider à la réalisation d'emplois du temps cohérents respectant les rythmes de l'enfant ;
- de réfléchir à la fonction de l'ensemble des outils professionnels d'un enseignant pour organiser le temps (emploi du temps, programmation, progression, projet, tableau de bord...) ;
- d'optimiser la mise en oeuvre des temps d'ateliers ;
- de suivre un exemple de parcours d'enfants dans une journée de classe afin de mieux comprendre leurs besoins.
Un ensemble d'outils faciles à utiliser et pragmatiques permettant d'innover, de changer ses pratiques, d'exercer sa créativité, de trouver des solutions locales, d'engager la responsabilité individuelle ou collective d'une école.
DVD : 24 vidéos tournées en classe (plus de 1 h de visionnage).
Une suite au titre Aménager les espaces pour mieux apprendre.
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ABC DELF : FLE ; junior scolaire ; B2 ; livre-web, 100% en ligne
Adrien Payet, Claire Sanchez
- Cle international
- Abc Delf
- 21 Février 2018
- 9782090382518
ABC DELFJunior Scolaire B2, c'est une préparation complète et efficace aux épreuves du DELF junior ou scolaire B2.
ABC DELF Junior Scolaire B2 propose un parcours permettant d'aborder les épreuves avec les meilleures chances de réussite :
- présentation et explication du déroulement des épreuves.
- 200 activités type DELF (50 par compétence).
- 4 épreuves blanches (1 par compétence).
- 3 DELF blancs complets.
Les "plus"d'ABC DELF Junior Scolaire B2 :
- les conseils du coach pour accompagner le candidat sur tous les aspects de l'examen.
- une autoévaluation initiale pour identifier ses forces et faiblesses.
- les corrigés et transcriptions inclus pour un travail en autonomie.
- un livre-web, 100% en ligne, inclus.
- un DVD-ROM audio et vidéo inclus avec plus d'une heure d'enregistrements sonores pour le travail de l'oral, les conseils du coach dans une vidéo interactive.
A utiliser seul(e) ou en classe.
Une version grands adolescents et adultes est également disponible.
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ABC DELF : A2 ; 200 exercices + corrigés
Collectif
- Cle international
- Abc Delf
- 18 Juillet 2018
- 9782090382532
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Initiez-vous au tai chi ; le tai chi pratique et sa philosophie
Lucie Condamine
- Courrier du livre
- 9 Avril 2019
- 9782702915110
Le Tai Chi est un art chevaleresque, initialement originaire de Chine, issu du taoïsme philosophique.
C'est un art martial à la recherche du geste et de l'attitude justes, mais son but ultime est la longévité. On peut donc le pratiquer tout à la fois comme art de défense, art de santé ou art de vie, tant il accroît la vitalité, développe la souplesse, et favorise l'équilibre corps/esprit, en harmonie avec la nature.
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Faire l'amour avec amour l' union entre le coeur et la sexualite
Marie-Lise Labonté
- Guy tredaniel
- 9 Juillet 2019
- 9782813220363
RÉUNIR AMOUR ET SEXUALITÉ EST UN PROCESSUS D'INDIVIDUATION.
Cela nous amène à l'amour de soi, de son corps, de son coeur et de sa propre énergie sexuelle avant toute chose. L'amour n'est pas séparé de la sexualité et inversement. Si je suis, en moi, profondément relié à ma force sexuelle et à l'amour, je peux faire l'amour avec amour. Si, en revanche, en moi, je suis séparé, si j'ai établi des barrières dans mon esprit, dans mon sexe et dans mon coeur, comment puis-je aimer en faisant l'amour ?
Si je ne m'aime pas, comment puis-je aimer ?
Comment puis-je vivre ma sexualité en union avec moi-même et avec l'autre ?
Cet ouvrage propose une immersion dans notre territoire sexuel et notre territoire amoureux, lieux où nous nous sommes protégés, lieux où nous avons laissé les autres nous envahir, lieux où nous avons dévié notre force naturelle et spirituelle par des compulsions, des blocages, de la frigidité, et surtout lieux où nous avons tué en nous ce qu'il y a de plus beau - cette union profonde.
Vous découvrirez dans le DVD qui accompagne ce livre des exercices issus de la MLC© (Méthode de libération des cuirasses) qui aident à libérer la région du bassin (la base), le dos et la région du thorax (le coeur) pour créer l'union entre coeur et sexualité. Vous serez, de plus, guidé par l'auteure dans un travail avec l'inconscient grâce au dessin.
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Tantra signifie « accepter ce que vous êtes ». Vous êtes un grand mystère, un ensemble multidimensionnel d'énergies. Apprenez à activer ces énergies, pour accroître votre sensibilité, votre conscience, votre intelligence, votre esprit. Alors vous serez transporté vers un ailleurs, un espace sans temps ni limites :
Celui de l'ultime extase. Votre corps tout entier deviendra un Temple, un Lieu saint.
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Dans les années 80 et sous l'influence de Mad Max et New York 1997, le cinéma d'anticipation et post-apocalyptique connaît un engouement tout à fait spectaculaire. De 2019 Après la chute de New-York aux Exterminateurs de l'An 3000, en passant par Apocalypse 2024 ou la série des Mad Max, le livre dévoile comment ces avenirs d'hier interrogent aujourd'hui encore notre présent...
200 pages richement illustrées contenant une analyse du genre post-apocalyptique en plein boom pendant la période des années 80, ainsi qu'un large focus sur de nombreuses pépites du genre, le tout accompagné du DVD du film Le Drive-In de l'Enfer, un long-métrage datant de 1986, en provenance d'Australie, et inédit en DVD en France.
Le DVD contient le film en français dans son format cinéma d'origine et, en suppléments, les bandes-annonces américaine et française du film, ainsi qu'un diaporama photo.
Réalisé par Brian Trenchard-Smith (Les Traqués de l'an 2000, Le Jour des assassins...), Le Drive-In de l'Enfer possède une certaine aura auprès des amateurs, en raison de son ambiance décomplexée et décadente. Il s'agit même d'un des films favoris de Quentin Tarantino !
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Le jeu des sept lois spirituelles du succès
Deepak Chopra, Marc Kucharz
- Guy tredaniel
- 9 Juillet 2019
- 9782813219787
Les Sept Lois Spirituelles du Succès sont des principes puissants. Elles vous permettront d'atteindre la maîtrise de vous-même. Si vous leur donnez votre attention et suivez les étapes décrites dans ce Jeu-Livre, vous découvrirez que vous pouvez provoquer la manifestation de tout ce que vous souhaitez.
Entre la théorie (livre) et la vie (exercices), ce Jeu-Livre permet d'ancrer les di érents aspects de chaque loi. En jouant (seul ou à plusieurs), votre attitude permettra aux forces non-manifestées de se manifester, quel que soit le domaine choisi : abondance matérielle, bonne santé, énergie, enthousiasme, relations harmonieuses, créativité, stabilité émotionnelle, stabilité psychologique, bien-être, paix de l'esprit...
Un guide pratique à l'accomplissement de nos rêves.
