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Sonia Zannad
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Le maxi-livre du petit coin
Loïc Audrain, Sandra Lebrun, Sonia Zannad
- Éditions 365
- 25 Août 2023
- 9782383822486
Boostez votre cerveau à travers des quiz et infos en tout genre !
Chaque jour, tout au long de l'année 2024, boostez vos cellules grises avec des quiz ludiques de culture générale, des infos insolites et inutiles mais ô combien divertissantes !
- Un format souple et ludique avec un crayon à papier intégré.
- 365 pages de jeux et d'infos. 80 pages de solutions.
- Une page par jour du 1er janvier au 31 décembre 2024. -
Tout change le jour où tu oses te faire confiance
Sonia Zannad
- Editions Esi
- 16 Novembre 2017
- 9782822605786
« Et un jour... tout a changé. » Anna a 32 ans. Côté vie privée, elle est maman d'une petite fille de 2 ans et file le parfait amour avec Lucas, qu'elle a rencontré dix ans plus tôt, à la fac. Côté boulot, c'est une autre histoire : depuis cinq ans, elle travaille pour une célèbre société de production musicale qui organise des festivals pop rock à travers toute l'Europe. Si au début, ce métier la faisait rêver, aujourd'hui, les désillusions ont gagné du terrain. Elle se sent exploitée, a le sentiment que ses collègues lui mettent des bâtons dans les roues et l'impression qu'elle ne parvient pas à imposer ses idées.
Mais un beau matin de printemps, Anna reçoit un e-mail qui va tout changer ! À condition qu'elle accepte de se faire confiance...
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Le bonheur n'est pas un but, c'est un chemin. Et ce cahier en est le guide touristique !
Qui n'a pas envie, comme Pharrell Williams, Voltaire ou le Dalaï Lama, d'être heureux dans toutes les circonstances - même les plus compliquées - que nous propose la vie ? Le bonheur se niche un peu partout dans notre vie, il suffit d'être curieux et volontaire pour aller le chercher.
Sonia Zannad nous propose un programme 100% pensée positive en 7 étapes : être heureux dans son assiette, apprendre à méditer, faire le vide chez soi pour alléger ses pensées... Toujours dans l'esprit de la collection Pour les Nuls, fait d'infos fondamentales formulées de manière simple et efficace, auxquelles s'ajoutent exercices, tests et illustrations très happy . -
Vivez flow, vivez heureux !
Sonia Zannad
- Éditions Leduc
- Développement Personnel
- 13 Novembre 2019
- 9791028513870
En psychologie positive, le flow - mot anglais qui se traduit par flux -, ou la zone, est un état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans une activité et qu'elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. Le Flow, c'est le nouveau concept tendance qui nous aide à nous concentrer et à remédier à la dispersion dont nous souffrons dans un quotidien surmené où nous menons tout de front. Depuis plusieurs années, on assiste à une recrudescence de cas de burn-out et à une difficulté croissante de concilier vie pro et perso. Dans cet ouvrage, Sonia Zannad nous des clés précieuses et faciles à mettre en place pour repenser notre environnement (spatial, mental et temporel) et réussir à retrouver le plaisir d'accomplir nos tâches quotidiennes sans stress, tout en nous préservant. En apprenant à se désencombrer, on dégage nos vraies priorités, on passe du "trop" à "juste ce qu'il faut" et en sérénité !
Elle propose une méthodologie simple, claire et efficace pour revenir enfin à l'essentiel :
- Toutes les techniques pour revenir à l'essentiel et se préserver : revoir son environnement spatial, repenser son rapport au temps, utiliser les nouvelles technologies à bon escient (sans en être l'esclave).
- De nombreux témoignages de personnes qui pratiquent le flow et gagnent en sérénité.
- Les conseils d'experts pour faire du flow un art de vivre (docteurs en neurosciences, coachs en bien-être...).
